內容提要：神經衰弱這種疾病應該都不陌生，這也是我們生活中比較常見的一種精神疾病。生活中，該如何有效進行預防呢？研究發現，負離子具有預防和改善神經衰弱的雙效因子，被醫學界稱之為“空氣維生素”。
很多人因為生活和工作壓力過大，長期缺乏睡眠，經常生活在情緒抑郁的環境中，就導致自己成為了這種疾病的高發人群。
一呼一吸之間，負離子就實現了提前預防
中國空氣負離子暨臭氧研究學會研究員、南方醫科大學附屬南方醫院李慧教授指出，空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
據《空氣負離子的臨床應用》中收錄，河北醫學院對278例失眠、神經衰弱患者進行空氣負離子治療，痊愈17例，睡眠時間達8小時，無夢；顯效114例，睡眠時間達6小時，有夢；減輕122例,睡眠較療前增加，但不足6小時；無效25例，有效率91%。
研究發現，要想利用小粒徑負離子給人類帶來的療養保健作用，必須認清生態負離子生成芯片技術及納子富勒烯離子釋放器技術，因為只有上述技術實現了生態負離子的人工生成，生態負離子具備了高活性、自然擴散遠的特點，是營造負離子浴環境的最理想途徑。
此外，一些自我調節方法也有助于改善神經衰弱：
善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作，學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
神經衰弱的運動療法：兩頭起仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側，以臀部為支點，抬起并攏的雙腿，停留片刻，然后放下雙腿，隨之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。
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