美國《循環》雜志刊登了中國高血壓情況最新調查結果，數據顯示，我國高血壓仍處于上升態勢，成人高血壓患病率高達23.2%，患病人數約為2.45億，而知曉率、治療率和控制達標率較低，防控形勢嚴峻。

高血壓被稱為“無聲殺手”，患病率高、死亡率高、殘疾率高是其明顯的“三高”的特點。近年來高血壓更是呈現出年輕化趨勢。

研究發現，80%的腦卒中(中風)和高血壓相關。腦血管非常嬌貴，一旦堵塞或出血，死亡率、殘疾率都很高。如果把血壓降下來，可使腦卒中發生率降低35%-40%。高血壓是冠心病重要危險因素。約50%冠心病患者合并有高血壓，兩者并存時，發生心梗和猝死幾率很高。

既然高血壓這么危險你會正確測量血壓嗎?應該多長時間測量一次?高血壓該又如何防控呢?為自己，也為家人，這些干貨知識你一定要掌握!

應該多長時間測量一次血壓?

血壓長期(非同日3次測量上肢血壓的結果)高于正常值，即心臟收縮時的血壓(收縮壓/高壓)達到140毫米汞柱，或心臟放松時的血壓(舒張壓/低壓)達到90毫米汞柱，考慮為高血壓。

定期測量血壓對每個人都很重要，當存在精神壓力大、肥胖超重、缺乏運動、高鹽飲食、過量飲酒、經常吸煙、家族有高血壓病史等風險因素時，應密切關注血壓健康，至少半年測量一次血壓。

高血壓是最常見的慢性病之一，一旦確診最常用的治療方式就是長期服用降壓藥。但是，是藥三分毒，長期服藥必定會對人體造成傷害。那么，有沒有什么辦法可以不用服藥也能起到降血壓的作用呢?

負氧離子不用吃藥降血壓

負離子對人體有著廣譜高效的療養保健作用，能夠不用吃藥降血壓。第四軍醫大學原校長陳景藻教授在全國醫藥類重點圖書《現代物理治療學》詳細論述了負氧離子治療高血壓的作用：“負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態�；�于以上兩種機能，負離子對高血壓有良好的作用”。

據《空氣負離子吸入對高血壓腦動脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》中收錄，廣州市嶺頭療養院應用空氣負離子治療高血壓腦動脈硬化100例，其有效率為99%，顯效率為61%，并通過對腦血流對照研究，證明負離子降血壓有肯定的療效。

人工生成負離子 高血壓患者的福音

林金明是清華大學知名的博士生導師，他在《環境健康與負氧離子》中指出：空氣負離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子，只有小粒徑負離子才能進入血腦屏障，發揮其生物效應。

據光明日報報道，負離子人工生成技術取得重大進展：生態負離子生成芯片技術(專利號：201220433901.6)和納子富勒烯負離子釋放器技術(專利號：ZL201020263299.7)可以生成等同于大自然的生態級負離子，粒徑小、活性高、自然擴散距離遠。

關注血壓健康刻不容緩，每個人是自己健康的第一責任人，呼吸在高濃度的負離子環境中是防控高血壓一種最重要、最無害、最有效的方式!(作者：中國醫學科學院心血管病研究所研究員孫鳴)