無聲殺手高血壓

高血壓病是一種世界性的常見病、多發病，嚴重威脅著人類健康。高血壓是冠心病、腦卒中（中風）、心肌梗塞等重疾的重要引發因素。我國現有腦卒中患者至少700萬，一半以上與高血壓有關。“三高”，是高血壓的顯著特征：患病率高、致殘率高、致死率高。

什么是高血壓

非同一日三次測量上肢血壓，收縮壓≥140mmHg， 和（或）舒張壓≥90mmHg，考慮為高血壓。

70-80%的高血壓與不健康的生活方式有關。請對照一下如果生活中屬于上圖所視情況者，強烈建議每隔半年就要至少測量一下，確定是否是高血壓。

大多數高血壓患者沒有明顯癥狀，但是沒有癥狀不等于沒有危害。有的患者會出現頭暈、頭痛、眼花、失眠等癥狀。

得了高血壓怎么辦？

如果確定得了高血壓，也不要過度的焦慮早期發現和治療可以避免并發癥的發生和發展。得了高血壓，更要重視健康的生活方式和合理的治療方式相互配合，以期控制血壓，避免危害。

一、限制食鹽攝入量

二、合理膳食

膳食營養干預是解決慢性病問題的重要措施。蔬菜水果中富含膳食纖維和大量鉀，多吃能有效降低血壓。攝入蛋白質應占每天總熱量的15%以上，優選魚類、蛋類、牛奶及豆制品。酒類能不喝就不喝。

三、控制體重：體重指數（BMI）是重要的衡量指標。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），應控制在24以下。與此同時，尤其是男士更要重視腹型肥胖（啤酒肚），理想腰圍：男性＜90 cm，女性＜85cm。據研究顯示，肥胖者體重每下降10kg，收縮壓可下降5-20mmHg。

四、堅持運動

堅持運動對增強體能、防控高血壓大有裨益。控制好運動的頻率：每周 3-5 次，每次30 -60分鐘。特別注意選擇合適的運動方式：快走、慢跑、做操、跳舞、游泳、打太極等有氧運動，避免劇烈運動。

五、負離子治療

雖然高血壓患者服用降壓藥是一種選擇，但是作為一種典型的慢性病，長期服藥必然會損傷身體。應對高血壓，越來越多的人選擇負離子療法。

第四軍醫大學原校長陳景藻教授在《現代物理治療學》指出負氧離子能有效地治療高血壓：“帶負電的負氧離子，進入人體后可修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。基于以上兩種機能，負離子對高血壓有良好的作用”。

據《空氣負離子吸入對高血壓腦動脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》中收錄，廣州市嶺頭療養院應用空氣負離子治療高血壓腦動脈硬化100例，其有效率為99%，顯效率為61%，并通過對腦血流對照研究，證明有肯定的療效。

負氧離子療法是目前已知的最自然、安全、有效的治療高血壓的方法，尤其是在我國研發出的可以生成小粒徑負離子的生態負離子生成芯片技術（專利號：201220433901.6）和納子富勒烯負離子釋放器技術（專利號：ZL201020263299.7）技術后。使負氧離子療法在家庭中就可以實現，是高血壓患者的福音。