關鍵詞：空氣負離子
　　
    摘要：一旦被失眠“盯上”，身體和精神都會受到嚴重損害，對于愛美的女性而言，危害更甚，不僅傷及容顏，還極易引起內分泌失調，誘發抑郁癥等。具有“益眠因子”之稱的空氣負離子還你一簾幽夢，讓愛美的你在一呼一吸間即可輕松入眠，睡得快，睡得實，睡得香。

 
    合理飲食、適量運動再加上充足睡眠是維持身體健康最基本也是最重要的保證。長期睡眠不足不僅影響人的精神狀態，還會導致智力下降，焦慮抑郁，甚至誘發高血壓、糖尿病等頑固性疾病。專家指出，睡眠質量和睡眠姿勢有著很大的關系，錯誤的睡眠姿勢是導致睡眠質量變差的一個重要因素。
   
　　三大錯誤睡姿，你中槍了沒？
　　
    1.枕著手臂入睡。枕著手臂，將身體蜷成刺猬狀，對大部分女性來說，或許是比較有安全感的一個姿勢，但是專家提醒，這樣除了會影響血液循環，引起胳膊麻木酸痛外，還極易導致腹內壓力的升高，產生反流性食道炎。
　　2.仰面而睡。對于手搭胸部仰面而睡會產生噩夢這一說法有沒有科學根據我們尚未得出，但是仰臥確實會使全身的骨骼肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。專家指出，理想的睡眠姿勢應為右側而臥，此時全身都處于一種自然放松狀態，更容易入睡。
　　3.對光而睡。在有光亮的環境里，人或多或少都會有一種安全感，很多女性都有開著燈睡覺的習慣，殊不知，人睡著時，眼睛對光亮仍是有感覺的，極容易驚醒，而且很難進入深度睡眠狀態，長此以往，對健康勢必造成影響。

空氣負離子還你一簾幽夢

　　
　　失眠怎么辦？空氣負離子還你一簾幽夢
　　
　　除了飲食、壓力、習慣等因素外，專家指出，在當今空氣質量每況愈下的形勢下，環境中空氣負離子的缺少也是引發失眠的一個重要因素，這是因為空氣負離子是人體神經系統自我調節必不可少的物質，在充裕的空氣負離子環境下，它進入人體后可以引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統有良好的調節作用，從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。主任醫師、博導陳景藻主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中就對此做了詳細闡述。
　　
　　　
    一旦被失眠“盯上”，身體和精神都會受到嚴重損害，對于愛美的女性而言，危害更甚，不僅傷及容顏，還極易引起內分泌失調，誘發抑郁癥等。具有“益眠因子”之稱的空氣負離子還你一簾幽夢，讓愛美的你在一呼一吸間即可輕松入眠，睡得快，睡得實，睡得香。

神經衰弱：藥物治療還是負氧離子“自療”:http://www.gydjdsj.org.cn/neirong.asp?id=945