摘要：世界杯激戰(zhàn)正酣，一個星期過去了，一些球迷開始慢慢顯現(xiàn)神經(jīng)機能失調，促使生長激素和腎上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心動過速和血壓升高，并出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、乏力、心慌等癥狀，臨床稱之為球迷綜合征。
熬夜看世界杯“熬”出高血壓
“連著看了三場球賽，早晨一起來就頭疼，還吐了�！鼻叭眨�46歲的陳先生被家人送到醫(yī)院急診。陳先生的血壓達到了160/115毫米汞柱，觀察了一天后，血壓仍高�！案哐獕�?”平時并沒有啥感覺的陳先生很納悶，是這么多天熬夜看球引起的嗎?
精神過度緊張是主因
精神緊張是造成高血壓的一大因素。90分鐘的比賽，要保持高度的緊張，誰也不知道下一個進球會在時候，或許就是你不經(jīng)意的那一瞬間，你就錯過了， 所以看球這個這運動要打起12萬分的精神。還有一點就是無法預料的結果，誰會想到斗牛士在先進1球的情況下，被風車王國連虐5球。誰又會想到今天凌晨D組第一個出現(xiàn)的是02年哥斯達黎加。比賽就是這樣充滿懸念，我們的心也跟著起起伏伏。請問您的心臟還受得了嗎?
預防世界杯高血壓的方法
1、勞逸要結合，定期測學壓。現(xiàn)代人工作壓力大，起早貪黑，加班熬夜是常事，易導致神經(jīng)緊張和血管收縮。高血壓患者在勞累或興奮后，容易發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭。高血壓要注意勞逸結合，充足的睡眠，適當?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚�。定期測量血壓，1～2周應至少測量一次。
2、合理進膳食，少進肥甘。飲食以清淡為主，多食糙米及雜糧，多吃蔬菜水果等富含維生素與纖維素類食物、少食肥甘油膩和辛辣食物。合理搭配，攝入足量蛋白質和鉀、鈣、鎂。黃芪、山楂、芹菜、香菇、當歸、益母草作為降壓中藥和食物被世界衛(wèi)生組織的研究報告中提出。
3、頭足需按摩，持之要以恒。頭足部穴位豐富，正確按摩對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。每天早、晚用十指或木梳 將頭皮各部梳理一遍，可調節(jié)大腦皮質功能，改善腦內血液循環(huán)，使血管微擴張，血流增加。腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包絡經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌 摩擦腳心，可健腎、理氣、交通心腎，能改善失眠、多夢等，對高血壓病也有較好的保健作用。
4、及時補充體內負離子含量�？茖W研究表明，環(huán)境中缺乏負離子是高血壓發(fā)病的重要機制�？諝庳撾x子經(jīng)呼吸道入肺，通過膜交換系統(tǒng)進入血液循環(huán)，隨血液循環(huán)到達全身各組織器官，以直接刺激、神經(jīng)反射以及通過體液方式作用于機體各系統(tǒng)，產(chǎn)生良好的生理效應。當負離子進入血液后，釋放出電荷，盡管微乎其微，但對于平衡狀態(tài)下的血液電荷卻很敏感。它會直接影響血液中帶電粒子(蛋白質、血細胞)的組成與分布情況，使異常的血液形態(tài)與理化特征正�；�;并通過促進機體組織的氧化還原過程，特別是通過加強肝、腦、腎等重要組織的氧化過程，激活多種酶系統(tǒng)，對機體的脂肪、蛋白質、碳水化合物、水及電解質代謝起到調整與優(yōu)化作用。因此，空氣中缺乏負氧離子是導致高血壓產(chǎn)生的一個重要的原因。
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