摘要：最新的一項研究指出，在總結(jié)了有關(guān)長壽的調(diào)查數(shù)據(jù)之后，得出了長壽必須的三大法寶：鍛煉、白開水以及空氣負離子。

　　健康長壽是每個人的美好愿望，是兒女對父母的美好祝福，最新的一項研究指出，在總結(jié)了有關(guān)長壽的調(diào)查數(shù)據(jù)之后，得出了長壽必須的三大法寶：鍛煉、白開水以及空氣負離子。

　　鍛煉：生命在于運動

　　關(guān)于鍛煉給人的身體健康帶來的益處已經(jīng)不用贅述，早就有諺語告訴我們生命在于運動。瑞典烏普薩拉大學(xué)的學(xué)者經(jīng)過35年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強度體育鍛煉的男性早亡的可能性會下降32%。每周進行3個小時中高強度的體育鍛煉(如踢足球、游泳和力量訓(xùn)練等)，或是在自家花園和農(nóng)家院里辛勤勞作同樣長的時間，就能獲得這樣的效果。

　　白開水：啟動長壽基因

　　在不進行任何鍛煉的情況下，如果6個月內(nèi)不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純凈的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量，人體功能運行的精確程度還沒有達到識別稍微少喝些含糖飲料就會造成新陳代謝功能紊亂的地步。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

　　負離子：“空氣長壽素”

　　與鍛煉、白開水相比，空氣負離子的好處更加明顯。WHO對世界著名的幾處“長壽村”的調(diào)查研究表明：長壽村的長壽老人多是因為當?shù)乜諝庳撾x子的含量很高。關(guān)于負離子的好處，中國空氣負離子暨臭氧研究學(xué)會的陶教授說道,負離子被稱為“空氣維生素”“長壽素”可不是浪得虛名的。空氣負離子具有清除自由基、抗氧化防衰老、降低血液粘稠度、通常心腦血管、恢復(fù)堿性體質(zhì)、改善睡眠等功效。

負離子提高人體自愈力:http://www.gydjdsj.org.cn/neirong.asp?id=774