摘要：高血壓一直是我們老生常談的問題，高血壓對人類的健康有著致命的威脅，關于如何降血壓，一直是我們關心的問題，本文將盤點幾種日常降血壓的方法，重點介紹一下負氧離子降血壓療法。

　　高血壓對人體的健康有著致命的威脅，是許多致死性極高的疾病的并發癥：高血壓的并發癥常見的有六種，分別是腦出血、心力衰竭、腎衰竭、冠心病、糖尿病、缺血性腦中風，每種都有極高的致死性。

　　高血壓患者經常需要服用很多不同的藥物來控制血壓。但無法避免藥物的副作用和對人體的二次損害，一些生活方式上小的改變就能夠幫助患者減輕藥物的依賴，做到降血壓的目的。

　　1，運動;運動是降血壓的不錯的方法。美國弗羅里達州心臟病研究學家表示，每天平均運動30分鐘對于降低血壓來說有著不錯的效果。

　　2，吃香蕉;很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　3，限制食鹽量;限制食鹽量對于血壓正常或偏高的患者來說，會起到很好的效果。

　　4，減少飲酒;適當飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導致高血壓。

　　5，不要抽煙;吸煙者屬于患高血壓疾病的危險人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

　　6，減肥;研究人員多次證實，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。

　　7，控制緊張情緒;很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。

　　8，拒絕咖啡因;咖啡也許可暫時振奮精神，但是對于降低血壓來說卻毫無益處。甚至對于正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。

　　9，冥想;如果你想通過放松機體從而達到降低血壓的目的，那么冥想不失為是一種好方法

　　10負離子療法;是一種自然療法，負離子能抑制腎上腺素的產生，使末梢血管擴張，改善血液循環，維持血壓的穩定。

　　研究表明：血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。

　　臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。

　　基于以上兩種機能，空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。

　　專家：推薦負離子療法給高血壓病人http://www.gydjdsj.org.cn/neirong.asp?id=1382