冠心病、高血壓、高血脂、腦卒中等心腦血管都是老年人群高發(fā)病，因此常被叫“老年病”，這些病常在氣溫驟增的夏季高發(fā)，對(duì)老年人的健康十分不利，甚至威脅生命安全。那么，夏季如何控制心腦血管疾病呢?

　　第一，合理膳食，少食多餐。

　　高血壓、高血脂等疾病與飲食習(xí)慣不無(wú)關(guān)系，夏季本身受溫度增高影響消化功能減弱，控制心腦血管疾病應(yīng)該注意多吃清淡、易消化的食品，注意低鹽、低糖、低脂、低膽固醇、低刺激的“五低”食品。避免長(zhǎng)期食用一種食品，應(yīng)葷素搭配，合理膳食，少食多餐，避免“病從口入”。

　　第二，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　夏季如何控制心腦血管疾病還與患者的運(yùn)動(dòng)量和劇烈程度有關(guān)。科學(xué)、適度的鍛煉能夠強(qiáng)身健體，并有研究表明，適度鍛煉有助于降壓、降脂，然而劇烈的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使血壓在短時(shí)間內(nèi)急劇升高，容易引起心腦血管疾病發(fā)作。夏季心腦血管疾病患者應(yīng)該選擇在公園等安靜、植物茂密的地方做慢跑、打太極、騎自行車(chē)等舒緩的運(yùn)動(dòng)。

　　第三，選擇科學(xué)有效的保健方式。

　　心腦血管疾病都屬于慢性病，選對(duì)長(zhǎng)期的治療保健方式很關(guān)鍵。負(fù)氧離子保健是經(jīng)國(guó)內(nèi)外研究和醫(yī)療機(jī)構(gòu)普遍認(rèn)可的，空氣負(fù)離子攜帶負(fù)電荷，具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠迅速中和正離子，解除細(xì)胞粘連，降低血粘度，激活細(xì)胞新陳代謝，加快血液流速，分解代謝掉血液中的脂質(zhì)垃圾，清潔血液保護(hù)血管。負(fù)離子還有明顯的降壓功能，可增加心肌營(yíng)養(yǎng)，改善心肌功能，促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病都有顯著的治療保健作用，可作為夏季長(zhǎng)期的保健方式。中國(guó)空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)專(zhuān)家組建議患者在選擇時(shí)注意產(chǎn)品釋放的是否為生態(tài)級(jí)負(fù)離子。

　　第四，堅(jiān)持治療，一旦出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。

　　長(zhǎng)期患有心腦血管疾病的人應(yīng)該多了解健康知識(shí)，做好健康管理，夏季如何控制心腦血管疾病還應(yīng)做到，一旦感覺(jué)不適，出現(xiàn)頭暈、嘔吐、手腳發(fā)麻等情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，不能任其發(fā)展，拖成大病，應(yīng)在發(fā)病初期將病癥萌芽消滅。

　　夏季如何控制心腦血管疾病是每個(gè)患者都應(yīng)了解的健康常識(shí)，疾病是積少成多引起的，健康更是如此，只有從一點(diǎn)一滴的小事做起，才能消滅高血壓、高血脂等心腦血管慢性病，健康安全的度過(guò)炎熱的夏季。

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