現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，每天都處于持續(xù)奔跑的狀態(tài)，尤其受新冠肺炎疫情影響，一方面擔(dān)心會被傳染上病毒，另一方面極度恐慌害怕丟掉飯碗。亞歷山大，焦慮不安，晚上睡不著覺徹夜難眠的人比比皆是。依據(jù)權(quán)威統(tǒng)計，全國上下有三到四成人正在遭受失眠的折磨。
失眠很痛苦，但我拒絕安眠藥
失眠的痛苦沒有遭受過的無法想象到：白天萎靡不振，易怒，一點就著，甚至不點都著，整天胡思亂想注意力根本集中不起來，嚴(yán)重者會得抑郁癥有自殺的傾向……
失眠了怎么辦？吃安眠藥，立竿見影。但是是藥三分毒，長期服用還容易產(chǎn)生依賴，形成惡性循環(huán)。吃藥能睡著，不吃藥睡不著，對藥物產(chǎn)生依賴。因此很多人特別的排斥吃藥，希望用一些簡單易行的方法來解決失眠的問題。
現(xiàn)在就一起來盤點一下，看看到底誰才是真正的“失眠克星”？
坊間盛傳紅酒治失眠？不靠譜！
有研究證實，酒精會干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺。紅酒也是酒，也是有酒精度數(shù)的。酒精可以讓你昏昏欲睡，能夠縮短入眠的時間。但是酒精帶來的是淺睡眠，你是入睡的快了。但是靠飲酒來入睡，半夜更容易醒，醒了就睡不著更加難受。
因此，靠飲酒來治療失眠是不靠譜的！況且長期飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝臟的損傷。
牛奶治失眠怕只是個心理安慰吧！
很多人認(rèn)為牛奶中含有色氨酸，可以誘發(fā)人體制造褪黑素，進(jìn)而起到助眠的作用。其實通過飲用牛奶，只是進(jìn)到胃里，是很難進(jìn)入血液和大腦中的。歸根結(jié)底，暖暖的一杯牛奶喝下去會很舒服，給你一個心理安慰，變相的助你入眠。
因此，牛奶治失眠的作用是微乎其微的。
數(shù)羊數(shù)到崩潰也沒法進(jìn)入睡眠
羊sheep，睡覺sleep，這兩者發(fā)音很像，歪果仁在數(shù)羊時會得到心理暗示，也許能起到助眠的作用。但是“外來的和尚，怎么能念好中國的經(jīng)”，通過羊聯(lián)想到睡覺，真的是難上加難。臨床上有太多太多數(shù)羊數(shù)到心理崩潰的失眠者。
負(fù)氧離子助眠 不用吃藥無副作用
大家都知道空氣中主要的成分就是氧氣和氮氣，氧氣非常的活躍。氧氣得到一個或者多個多余的電子，帶上負(fù)電就成為負(fù)氧離子。負(fù)氧離子是氧的另外一種存在形式。
陳景藻(清華大學(xué)博導(dǎo)、原第四軍醫(yī)大學(xué)校長)在國家重點圖書《現(xiàn)代物理學(xué)》寫到：在治療失眠時，在人體呼吸過程中，高濃度負(fù)氧離子就可以通過肺部進(jìn)而進(jìn)入血液中，使異常細(xì)胞恢復(fù)正常。與此同時，負(fù)氧離子可調(diào)節(jié)人體的高級神經(jīng)中樞，提高大腦皮層功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
負(fù)離子對失眠作用已經(jīng)得到大量臨床試驗的證實
中國人民解放軍總醫(yī)院、北京醫(yī)院、中日友好醫(yī)院等一流醫(yī)療單位進(jìn)行了共計3000例的臨床應(yīng)用，取得了良好的效果，總有效率達(dá)到96.8%。
河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行了空氣負(fù)離子治療并將研究成果刊發(fā)在《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》中。研究結(jié)果顯示，通過負(fù)氧離子治療287名失眠，痊愈：17例;顯效：114例;減輕122例,睡眠較療前增加;無效25例;有效率91%。
研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)氧離子根據(jù)遷移率的大小可分為“大、中、小”三種，粒徑越小，活性越高，遷移距離越遠(yuǎn)，而且只有小粒徑的負(fù)氧離子才能進(jìn)入人體，對人體起作用，采用更高端負(fù)氧離子技術(shù)“生態(tài)負(fù)氧離子生成芯片技術(shù)（專利號：201220433901.6）和納子富勒烯負(fù)氧離子釋放器技術(shù)（專利號：ZL201020263299.7）”的負(fù)氧離子機(jī)就可以生成高濃度的生態(tài)級小粒徑負(fù)氧離子，改善室內(nèi)負(fù)氧離子濃度，有助快速入眠。
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