失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

    失眠的危害在這里就不做贅述了，輕者頭痛，疲倦，情緒不穩定，重者精神異常，危及生命。那怎樣治療失眠呢？

    藥物療法：分別為中藥和西藥。中藥配方比較復雜，原材料沒法一一列舉。西藥一般為安眠藥，其副作用很大且具有依賴性。

    按摩治療：按摩百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

    食療：酸棗仁粥、秫米粥、遠志蓮粉粥、小米粥、小米棗仁粥、柏子仁粥、夜交藤粥、八寶粥、玫瑰花烤羊心、烏靈參燉雞。

    催眠療法: 催眠療法是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

    自然療法：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。另外，專家表明只有小粒徑負離子才能輕易地透過人體血腦屏障，起到治療疾病的作用，是一種無副作用的自然益眠因子，可有效避免藥物治療產生的依賴性及其毒副作用的發生。

    對于以上幾點，請人們自行選擇合適的方法進行治療，跟失眠say bye bye，讓夜晚再度美好。

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