關鍵詞：空氣負離子

　　摘要：隨著工作、生活壓力的增大，失眠漸漸成了困擾現代人的大問題。如何改善睡眠也已經成了很多都市人熱議的話題。研究表明，空氣負離子可以改善大腦皮層的功能，振奮精神、消除疲勞、提高工作效率、改善睡眠。

　　對當今都市人來說，工作壓力大、時常加班熬夜，再加上許多人夜生活豐富，擁有良好的睡眠成為了一件奢侈的事情。日前，一項針對北京、上海、廣州、深圳四地人群健康狀況的調查顯示，僅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。據統計，目前我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人!美國國家睡眠基金會一項調查則指出，現代人的睡眠比生活在19世紀初的祖父母們要少2小時12分鐘。

　　睡眠缺失會加速機體衰老

　　高品質的睡眠是抵抗疾病的第一道“防線”。據德國《經濟周刊》日前報道，缺乏睡眠會擾亂人體的激素分泌。若長期睡眠不足4小時，人的抵抗力會下降，還會加速衰老、增加體重。而哪怕只是20分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足。法國衛生經濟管理研究中心的維爾日妮·戈代凱雷所作的一項調查表明，缺覺者平均每年在家休病假5.8天，而睡眠充足者僅有2.4天。

　　空氣負離子—最好的“宜眠因子”

　　很多人都有這樣的感受，當置身于野外優美的環境中，呼吸新鮮空氣時，工作的緊張和生活的壓力頃刻間煙消云散，愉悅的心情伴隨新鮮清爽的空氣溢滿全身，令人心曠神怡，這樣的環境可以使人精神放松，極易入眠。科學研究顯示：這樣的環境之所以能夠幫助人們入眠是因為空氣中負離子濃度極高，因此空氣負離子也被睡眠醫學界稱為自然益眠因子。

　　原第四軍醫大學主任醫師、清華大學博導、少將陳景藻在其主編的國家重點圖書《現代物理學》中用臨床試驗證明，空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用，從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神、消除疲勞、提高工作效率、改善睡眠。

　　中國睡眠呼吸障礙研究中心的專家提醒我們：對人體有保健作用的是生態級小粒徑負離子。因為只有生態級小粒徑的空氣負離子才易于透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應，改善大腦皮層的功能，從而改善睡眠。失眠患者不妨在室內放置一臺森肽基負氧離子生成機，人工營造空氣負離子浴宜眠環境。

　                                              　“催眠”大法踢走你的失眠http://www.gydjdsj.org.cn/neirong.asp?id=1404