無數位資深失眠患者用金錢和時間驗證了：睡前運動，夜里反而更精神了;睡眠喝牛奶，半夜去廁所的次數更多了;睡前數羊，半夜爬起來吃涮羊肉了......
這些方式看起來高大上，實則對改善失眠沒什么用處的方式，唯一的優點可能是：無副作用。
那么應該怎么改善失眠呢?難道就只剩下這招：吃上幾粒副作用大、只治標不治本的安眠藥嗎?
其實不然。畢竟醫學界曾通過真實的臨床試驗來驗證，對人體無任何副作用的小粒徑負離子能夠起到改善失眠的作用。重點是，只需要通過呼吸的方式，小粒徑負離子就易于進入人體中發揮效果，更重要的重點是，它對失眠的有效率達到90%以上。
查找到的資料是這樣的：
文獻資料《人工空氣負離子療法改善失眠患者睡眠質量的臨床研究》中顯示，香港瑪麗醫院對60例失眠患者進行空氣負離子治療，實驗組承受山東新活醫療科技有限公司生產的空氣負氧離子生成機進行治療，臨床實驗結果表明：實驗組患者入睡時間縮短、睡眠時間延長、睡眠中綴次數減少、睡眠質量進步、日間功用改善,各指標均明顯優于對照組，有效率為90%。
該臨床試驗得出，空氣負離子在規避藥物副作用的同時，對失眠、自主神經功能紊亂有著非常優秀的療效。不僅僅是該院，濮陽市人民醫院、河北醫學院、上海市第一人民醫院等均在臨床中應用負離子治療失眠，并再一次驗證了它的效果。
此外，我國原第四軍醫大學校長、博士生導師、少將陳景藻編著的國家重點圖書《現代物理治療學》中以及中國空氣負離子暨臭氧研究學會、高科負氧離子研究所中，均有關于小粒徑負離子改善失眠的作用機理的描述，可以自行查看，在此不做贅述。
通過上述，小粒徑負離子的效果究竟如何，相信各位看官心中自有判斷。筆者認為，能夠被臨床中廣泛使用、有效率高且無副作用的改善失眠的方式，倒是值得一試。況且瑪麗醫院所應用的負離子設備，也已早早應用于家庭中，為家庭化理療提供便利。
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