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| 【發布時間:2022/1/14】 【查看次數:5172】 |
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入冬以來至今，持續的寒冷天氣，加重了不少人的抑郁癥狀，且多以40歲至60歲的中老年人為主，這種癥狀在臨床上也被稱為“情緒感冒”。沒錯，寒冷不僅僅會導致身體新出現感冒，精神情緒也可能“感冒”。
案例
60多歲的劉阿姨一向身體很好，但近期因為天氣寒冷，她便很少出門鍛煉身體，情緒逐漸變得低落起來，食欲下降，睡眠也不好，還感覺渾身無力、頭暈、耳鳴，被確診為抑郁癥。像這樣的病例，每年冬天醫院門診都會見到很多。
分析
特殊的天氣、環境等因素容易造成人的精神與情緒狀態紊亂，從而出現季節性情緒障礙，這一點得到心理專家楊勇超的證實。冬季是抑郁情緒的多發季節，這種疾病并無明顯的遺傳因素，主要是因為一些人的生物鐘不能適應冬季晝短夜長的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂，從而出現情緒低落、記憶力下降、失眠等癥狀。
解決方法
專家建議，在寒冷的冬天，應增加營養，多喝水，調節體溫，改善血液循環，保證充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒暢；
學會情緒轉移，比如遠眺、聽節奏明快的音樂、看使人愉悅的電影;可以適當穿著顏色亮麗鮮艷的衣服;可在室內做伸展運動，盡量緩解精神緊張；
在室內增加負離子濃度，以防情緒感冒。陳景藻教授主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中闡述道：負氧離子可以有效調節和改進神經系統及大腦功能狀態，加強其抑制過程，從而振奮精神消除疲勞，并興奮副交感神經。同時可以通過增強酶活性加速儀一亞麻酸的轉化，增加DHA的形成，保護神經網絡的完整，由此來改善抑郁情緒。
不建議輕度抑郁癥患者服用抗抑郁藥物治療。藥物可引起注意力、記憶力問題，出現頭暈、頭痛等癥狀。應通過和家人聊天交流、釋放心理壓力等非藥物治療手段改善抑郁情緒，避免精神情緒“感冒”。
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