高含量的負離子（負氧離子)以及森林中其他自然資源使森林浴具有強大的醫療和保健作用。具體到各個方面，主要表現如下。

   （1）洗肺，肺是人體的主要器官，它時時不斷地從自然環境中吸入氧氣，呼出二氧化碳，因而自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺，容易聚集在肺組織上，既損害肺，又通過血液殃及全身。負離子(負氧離子）對呼吸系統的影響最明顯，因而負離子森林浴有利于改善肺功能，負氧離子通過呼吸道進入人體內，可以調高人的肺活量，對支氣管哮喘以及上呼吸道面膜等各種疾病聚能起到緩解或治愈的效果。

  （2）對新陳代謝的影響，空氣中的負離子（負氧離子）可以與人體血液中的血紅蛋白結合，形成氧合血紅蛋白，直接參與人體能量物質的轉換，負氧離子能激活人體內各種酶，促進新陳代謝，促進消化吸收，達到吐故納新的目的。

  （3）陶冶情操，森林浴利用呼吸森林中散發出來的物質和空氣，是人的性情、心理和體魄都得到了熏陶。

  （4）緩解緊張的精神，森林里景色優美，能使人的緊張精神得到放松，提高神經系統的功能，改善心肌營養，促進新陳代謝，利于降血壓